8 Manfaat Kurma Untuk Kesehatan Yang Bukan Hanya Manis Dimakan
8 Manfaat Kurma Untuk Kesehatan yang Bukan Hanya Manis Dimakan
Sebentar lagi umat muslim akan menyambut bulan Ramadan yang mana bulan ini akan sangat identik dengan kurma padahal sebenarnya ke rumah bisa dikonsumsi kapan saja tidak perlu menunggu bulan suci Ramadan datang sebab ada banyak sekali manfaat kurma untuk kesehatan Yang pastinya bukan hanya manis tetapi juga baik untuk organ tubuh kita.
Ini Manfaat Kurma Untuk Kesehatan Wajib diketahui
Kurma memiliki banyak kandungan gizi yaitu zat besi, serat hingga kalium. Inilah alasan mengapa kurma punya banyak manfaat kurma untuk kesehatan tubuh. Untuk lebih paham dan tahu apa saja manfaat dari kurma untuk tubuh kita, di antaranya yaitu:
Mencukupi Kebutuhan Gizi
Buah kurma memiliki kandungan mineral dan vitamin, seperti vitamin A, B kompleks, C, E, K, kalsium, zat besi, kalium dan magnesium. Kandungan mineral dan vitamin ini termasuk mikronutrien.
Itu artinya, sangat dibutuhkan oleh tubuh dengan kadar sedikit tapi tetap penting untuk kesehatan tubuh. Agar tubuh memiliki gizi yang seimbang tak ada salahnya untuk mengkonsumsi buah manis ini. Karena pastinya kurma sangat disukai oleh banyak orang.
Dapat Menyehatkan Kulit dan Mata
Apabila Anda ingin kulit ataupun mata dengan kondisi yang sehat. Alangkah baiknya konsumsilah buah kurma dan dibarengi dengan buah lainnya. Terdapat banyak kandungan nutrisi dari buah kurma yang kaya akan manfaat. Hingga mampu menurunkan risiko gangguan pandangan dan membuat kulit akan tetap halus dan elastis.
Ini karena kandungan asam pantotenat dari kurma, sehingga kulit akan terasa lebih segar. Ada banyak sekali manfaat kurma bahkan sering digunakan untuk pengobatan hidung, telinga ataupun tenggorokan.
Apabila daun kurma ditumbuk lalu dioleskan diarea sekitar mata, maka bisa mengurangi tingkat kerabunan. Atau kurma juga bisa dimakan untuk mencegah rabun senja.
Mampu Mencegah Konstipasi
Tahukah Anda? Buah kurma itu sangat bermanfaat sekali dan dapat melancarkan pencernaan kita, sebab kandungan seratnya ada pada buah ini sebanyak 7gram lebih dengan seporsi 3,5 ons atau 0,99 kg.
Inilah alasan mengapa mengonsumsi kurma dapat bermanfaat mampu mencegah konstipasi bahkan membantu gerakan pada usus besar yang lebih teratur.
Mencegah Radikal Bebas
manfaat kurma untuk kesehatan selanjutnya adalah mencegah radikal bebas. Kurma bukan hanya kaya mineral dan vitamin, tapi juga memiliki kandungan antioksidan yang diperlukan oleh tubuh. Antioksidan inilah yang akan membantu tubuh kita melawan radikal bebas. Jika tubuh kita memiliki radikal bebas berlebih, maka memicu timbulnya berbagai penyakit, seperti penyakit jantung hingga dari stroke.
Baik untuk Kesehatan Tulang
Manfaat lain dari buah yang memiliki rasa manis ini yaitu memiliki manfaat kurma untuk kesehatan tulang, karena kandungan mineral yang terkandung di dalamnya. Dengan mengkonsumsi kurma, maka dapat membantu mengurangi risiko osteoporosis. kurma yang memiliki banyak serat, nutrisi serta antioksidan dapat menguatkan tulang.
Jika tubuh kita kekurangan magnesium, sudah pasti akan meningkatkan osteoporosis. Inilah kenapa kurma dapat mencegah osteoporosis, sebab zat besi yang terkandung mampu memasok sumsum tulang sehat. Dengan rasa yang manis bisa dijadikan sebagai pengganti gula sehingga bisa mengatur resiko gula darah. Meskipun masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
Mencegah Resiko Diabetes
Anda tidak perlu ragu untuk mengkonsumsi kurma, karena meskipun mempunyai rasa manis, namun buah ini ternyata kadar gula darah kita tidak akan terlalu meningkatkan kadar gula dalam darah. Karena itu, kurma tetap bisa dikonsumsi bagi penderita diabetes, yang terpenting harus memperhatikan jumlahnya.
Akan tetapi, kita tetap harus menjaga pola makan dan hidup sehat bahkan membatasi asupan dari makanan manis agar dapat menurunkan kadar gula. Asalkan mengkonsumsi kurma tidak berlebih, dipastikan tidak akan meningkatkan kadar gula dalam tubuh sehingga tetap aman menikmati buah manis ini.
Baik untuk Kesehatan Jantung
Manfaat kurma untuk kesehatan ini juga memiliki kandungan kalium tinggi, kandungan ini sangat diperlukan oleh tubuh, termasuk kesehatan jantung. Kandungan kalium tinggi juga dapat membantu membentuk protein dan otot dalam tubuh. Buah kurma juga dapat menjaga jantung.
Anda bisa merendahkan kurma selama satu malam, lalu ditumbuk di pagi harinya dan kemudian dimakan, maka kurma dapat menunjukkan dampak baik pada jantung terutama bagi Anda yang memiliki jantung lemah. Dengan sumber kandungan potassium dapat mengurangi stoke atau penyakit jantung lainnya. Menurut penelitian yang telah menunjukkan kandungan potassium dapat mengurangi tersebut.
Lebih lanjut, dengan mengkonsumsi kurma adalah cara yang dapat menyehatkan bahkan buah ini sangat lezat dan bisa mengurangi kolesterol dalam tubuh. Karena ini adalah faktor utama yang menyebabkan serangan jantung dan stroke. Dengan demikian, konsumsilah kurma 2x seminggu untuk merawat kesehatan jantung.
Menambah Berat Badan
Banyak sekali produk yang menjual sari kurma sebagai suplemen penambah nafsu makan. Karena memang kandungan yang dimiliki oleh buah ini mampu menambah berat badan. Kurma itu banyak kalau belum tahu mengandung protein, gula, dan banyak vitamin lainnya.
Bila kurma dikonsumsi bersamaan dengan mentimun, maka anda dapat menjaga berat tetap seimbang agar tidak terlihat terlalu kurus. Tahukah Anda? Satu kg buah kurma itu banyak sekali mengandung 3.000 lebih kalori, dan kalori ini sangat cukup untuk kebutuhan keseharian kita. Namun, tentu kita tetap harus mengkonsumsi makanan lainnya.
Apakah Anda mempunyai tubuh yang kurus dan ingin menambah berat badan? Maka sangat cocok untuk mengkonsumsi kurma. Selain itu, buah ini juga dapat membantu Anda yang ingin atau jika Anda ingin mengolah otot dan meningkatkan kekebalan tubuh yang lemah.
Memiliki rasa yang manis membuat kurma sangat disukai terlebih ketika menyambut bulan suci Ramadan. Sebenarnya tanpa harus menunggu bulan Ramadan pun kurna sangat baik untuk dikonsumsi. Sebab kaya akan mineral dan vitamin yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.
