Inilah 9 Tips Untuk Menangani Sakit Kepala Secara Alami

Fatur Syah 12 April 2023 12 April 2023 6 min read

Menangani Sakit Kepala

Berikan Rating!

Apakah Anda sering mengalami sakit kepala. Lantas apakah yang harus dilakukan? Adapun cara yang sangat mudah untuk menangani sakit kepala secara alami dan tentunya hal tersebut bisa Kamu lakukan di rumah.

Namun, ada kalanya bagi sebagian besar orang jika sedang diserang sakit kepala akan mengambil tindakan dengan mengkonsumsi obat pereda nyeri. Padahal jika kamu belum tahu sakit kepala itu sebenarnya bisa sembuh dengan sendirinya. Akan tetapi, keluhan ini dapat menyebabkan kesulitan untuk beraktivitas. Itulah mengapa banyak orang lebih menggunakan cara instan dalam meredakan sakit kepala.

Sebagai contoh, yaitu dengan mengkonsumsi Paracetamol ataupun Ibuprofen. Nah, terdapat sebuah cara yang sangat simpel dalam menangani sakit kepala yang sedang melanda, yaitu aroma terapi dan yoga.

Tips Menangani Sakit Kepala Secara Alami

Apabila Anda sering mengkonsumsi obat medis dalam meredakan sakit kepala. Cobalah mulai saat ini, harus menghindari mengkonsumsi obat. Sebab dapat diatasi dengan menggunakan metode alami. Metode ini sangat-sangat efektif dalam menghilangkan sakit kepala yang Kamu rasakan, yaitu:

Mengkonsumsi Jahe

Tentunya Anda mengenal bumbu dapur yang satu ini selain dapat digunakan untuk memasak nyatanya bumbu dapur ini dapat mengatasi migrain dan sakit kepala tegang menurut penelitian menyebutkan bahwa jahe dapat berkhasiat dalam meredakan sakit kepala

Teh dan Kopi

Dalam teh dan kopi terkandung obat yang alami. Dapat meringankan sakit kepala yang sedang melanda. Di mana teh dan kopi mengandung kafein yang mampu menghilangkan sakit kepala. Contohnya adalah minuman teh herbal, menurut informasi bahwa teh herbal telah terbukti ampuh dalam mengatasi keluhan adanya sakit kepala. Terdapat berbagai varian teh yang disinyalir mampu memberikan hasil relaksasi serta membuat tidur menjadi lebih pulas. Beberapa jenis tersebut adalah teh jahe, teh lavender, teh bunga krisan dan teh chamomile.

Namun, yang perlu Anda ketahui untuk mengonsumsi harus dengan batas normal. Apabila kebanyakan, maka efeknya pun dapat mengalami sakit kepala. Kasus lain menyebutkan bahwa jika sering mengkonsumsi dapat menimbulkan gejala putus zat kafein. efeknya yang ditimbulkan bagi pengguna, yaitu mengalami sakit kepala.

Mengkonsumsi Peppermint

Mengatasi sakit kepala secara alami berikutnya adalah dengan menggunakan bahan aktif dari Peppermint, ialah Menthol khasiat dari Menthol. Dimana dapat menyebabkan sakit kepala menjadi reda. Peppermint ini dapat dikonsumsi sebagai minuman teh ataupun dibalurkan di kulit.

Tips Untuk Menangani Sakit Kepala Secara Alami

Pastinya Anda pernah mengalami sakit kepala bukan? Agar segera reda, tentunya akan mengkonsumsi obat pereda nyeri. Nah, apabila Anda sering dilanda penyakit sakit kepala dan ingin menanganinya secara alami. Cobalah untuk mengkonsumsi obat herbal. Dengan demikian, Anda dapat menangani sakit kepala di rumah, contohnya adalah sebagai berikut:

Merelaksasi

Adanya tekanan yang bertubi-tubi serta tubuh yang mengalami kelelahan dapat memicu terjadinya sakit kepala. Oleh karena itu, cobalah Anda melakukan terapi relaksasi dalam mengatasi sakit kepala.

Cara untuk melakukannya dengan menarik nafas dengan benar. Kemudian penderita juga dapat melatih pernapasan. Selain itu, terdapat pula yoga atau melakukan meditasi agar lebih rileks. Cara lain penderita harus memutar Irama musik dengan intonasi lembut dan pelan. Hal ini dapat menjadikan Pikiran menjadi lebih slow efek bagi tubuh akan mengalami rileks.

Menggunakan Aromaterapi

Menangani sakit kepala secara alami selanjutnya adalah dengan menggunakan aromaterapi. disinyalir aromaterapi mampu meringankan penyakit yang sedang Anda alami,yaitu sakit kepala. Terdapat dua metode dalam penggunaan Aromaterapi, yaitu dengan dioleskan ke daerah leher, bahu dan dahi yang terasa nyeri atau dapat dengan cara dihirup.

Berendam Dengan Air Hangat

Setelah berjibaku dengan kesibukan pekerjaan. Hal ini juga dapat memicu adanya sakit kepala. Oleh sebab itu, Anda dapat mengkonsumsi air hangat untuk digunakan mandi. Lalu menuangkan beberapa minyak aromaterapi ke dalam air.

Contohnya adalah buah-buahan, chamomile, jeruk, apel dan lavender. Untuk minyak jenis lavender diyakini mampu mengatur tubuh sehingga hormon serotonin dapat mengatasi rasa nyeri yang sedang melanda.

Melakukan Peregangan Otot

Menangani sakit kepala secara alami berikutnya adalah dengan melakukan peregangan otot. Jika melakukan latihan peregangan otot disinyalir mampu mengurangi rasa sakit kepala, diakibatkan oleh adanya otot tubuh yang tegang.

Contohnya ketika sedang lelah bekerja atau tertekan. Untuk senam peregangan otot penderita dapat menggerakkan kepala atas, samping dan ke bawah. Dapat pula mengangkat bagian tubuh bahu dengan naik dan turun. Silakan ulangi gerakan tersebut hingga 5 detik.

Lalu diiringi tarik nafas sedalam-dalamnya kemudian Anda hembuskan secara teratur dan perlahan ulangi gerakan tersebut. Anda dapat mengulangi hingga 3 sampai 5 kali lakukan latihan peregangan otot dalam dua kali satu hari.

Melakukan Olahraga Yoga

Apabila Anda tertarik dengan Yoga dapat menjadi solusi tepat dalam meredakan sakit kepala. Dalam sistem Yoga terdapat teknik untuk merelaksasi melalui meditasi peregangan dan pernapasan. Dengan demikian, mampu meringankan sakit kepala yang diakibatkan karena stress, turunnya berat badan, fleksibilitas tubuh dan dapat meningkatkan kelenturan.

Menggunakan Pijatan

Ketika Anda sedang mengalami sakit kepala cobalah untuk memijat di daerah leher, pelipis, kepala dan bahu. Menurut penelitian bahwa pijatan kurang lebih dilakukan sebanyak 30 menit akan meringankan rasa sakit kepala.

Mengkonsumsi Air Putih

Menangani sakit kepala secara alami berikutnya dengan sering mengkonsumsi air putih sebanyak 2 liter per hari. Jika tubuh Anda mengalami dehidrasi dapat memicu adanya gangguan pada kesehatan, yaitu sakit kepala. Dengan demikian, Anda harus sering mengkonsumsi air putih.

Menempelkan Es Batu di Area Yang Sakit

Menurut dokter Alex mengatakan bahwa es batu dapat menangani sakit kepala menjadi reda. Untuk cara penggunaannya cukup dengan membungkus bongkahan pada es batu ke kain yang sangat lembut, lalu tempelkan di bagian kepala. Selain menggunakan es batu Anda juga dapat memakai Ice pack. Di mana Anda dapat membelinya di toko online.

Tidur Yang Cukup

Menangani sakit kepala secara alami, yaitu dengan memperbanyak waktu tidur. Jangan sampai Anda kurang tidur atau merasa lelah. Inilah yang dapat menyebabkan sakit kepala. Oleh sebab itu, ketika anda sedang sakit kepala sebaiknya tidur sejenak. Kemudian disertai dengan mengompres leher, pelipis atau bagian yang nyeri menggunakan air dingin atau air panas.

Sebagian besar orang pernah mengalami sakit kepala. Biasanya mereka akan meredakannya menggunakan obat pereda nyeri, yaitu Ibuprofen atau paracetamol. Walaupun demikian, jangan meremehkan jika Anda terserang sakit kepala. Sebaiknya segera berkonsultasi kepada dokter. Apabila mengalami kondisi sakit kepala berat yang mengakibatkan rutinitas menjadi terganggu sakit.

Beberapa sakit kepala yang harus Anda waspadai, yaitu mual, demam, pingsan dan muntah hingga sulit untuk menggerakkan tubuh. Jika menemukan gejala tersebut bersegeralah untuk menghubungi dokter agar penderita dapat ditangani dengan benar.

========